Sanitas Femina

Alicja Dolata

Fizjoterapia uroginekologiczna
i okołoporodowa

O mnie

mgr Alicja Dolata

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Aktualnie jestem w trakcie studiów osteopatycznych. Specjalizuję się w dziedzinie fizjoterapii uroginekologicznej oraz okołoporodowej.

W swojej pracy łączę techniki manualne z treningiem leczniczym, co pozwala uzyskać korzystniejsze efekty terapii.

Pracuję w zawodzie od ponad 6 lat. Doświadczenie zdobyłam w gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej, gdzie nauczyłam się pracy z kobietami w różnych okresach ich życia takich jak ciąża, okres poporodowy oraz nie związanych z ciążą np. problemy napięciowe podczas miesiączek, współżycia, planowania ciąży.

W czym mogę Ci pomóc?

Fizjoterapia okołoporodowa

W czasie ciąży dochodzi do szeregu zmian anatomicznych, metabolicznych oraz fizjologicznych dzięki którym ciąża może przebiegać prawidłowo. Czasem zmiany te powodują u niektórych kobiet napięcia oraz dolegliwości bólowe, co może utrudniać radość z bycia w ciąży. Odpowiednio prowadzona fizjoterapia w większości przypadków zapobiega tym dolegliwościom. Praca z fizjoterapeutą polega na wprowadzeniu odpowiedniej profilaktyki, terapii manualnej a także indywidualnych ćwiczeń (w przypadku kiedy nie ma przeciwwskazań do ruchu), ponieważ aktywność fizyczna jest niezbędna aby utrzymać dotychczasową sprawność i zapewnia lepsze przygotowanie do porodu.

Z jakimi dolegliwościami w ciąży można zgłosić się do fizjoterapeuty?

nietrzymanie moczu
ból przy oddawaniu moczu, wypróżnianiu
bóle w miednicy (kość łonowa, kość krzyżowa, kość ogonowa, pachwiny)
uczucie ciężkości w kroczu
bolesne współżycie
hemoroidy
bóle kręgosłupa
bóle bioder, kolan, stóp
zgaga/refluks
obrzęki
bóle głowy
ułożenie miednicowe dziecka
rozejście mięśnia prostego brzucha

W przypadku braku dolegliwości również warto odwiedzić fizjoterapeutkę uroginekologiczną, w celu sprawdzenia pracy mięśni dna miednicy i przygotowania ciała do porodu . Zapraszam pacjentki od 13 tygodnia ciąży.

Fizjoterapię po porodzie najlepiej rozpocząć około 4 tygodnia od porodu. Podczas wizyty oceniam stan powłok brzucha za pomocą USG, czy doszło do rozejścia mięśnia prostego brzucha. Uczymy się również aktywacji miesni dna miednicy, odpowiedniej postawy ciała, profilaktyki podnoszenia dziecka. W przypadku blizn po cięciu cesarskim lub nacięciu krocza 4 tydzień jest najlepszym momentem aby rozpocząć mobilizację blizny. Następne spotkanie zazwyczaj planujemy na 6 tydzień po porodzie, po wizycie kontrolnej u ginekologa. Wtedy mogę wykonać badanie przezpochwowe aby dokładnie ocenić strukturę dna miednicy.

Terapia poporodowa obejmuje:

terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha
nietrzymanie moczu
obniżenie narządów rodnych
problemy z wypróżnianiem
zaparcia, ból przy wypróżnianiu, hemoroidy
terapia zastoju w piersi
bóle kręgosłupa, miednicy, kończyn
obrzęki
terapia blizny
wzmocnienie mięśni po porodzie

Fizjoterapia kobiet:

Coraz więcej kobiet skarży się na dolegliwości bólowe w obszarze miednicy. Związane są one najczęściej ze wzmożonym napięciem tkanek w obszarze miednicy. Może to być powodem bolesnych miesiączek , bolesnego współżycia, problemów z wypróżnianiem, hemoroidów i wielu innych. Napięcia takie towarzyszą również endometriozie. W przypadku tej choroby regularna fizjoterapia, aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta potrafią zminimalizować dolegliwości bólowe i poprawiają komfort życia.

Z jakimi dolegliwościami warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

bolesne miesiączki
bolesne współżycie
problemy z wypróżnianiem: zaparcia, ból, hemoroidy
nietrzymanie moczu, ciągłe parcie na pęcherz, uczucie niecałkowitego opróżnienia pęcherza, parcie naglące
bóle kości ogonowej
uczucie ciężkości w kroczu
endometrioza
wsparcie płodności (przygotowanie ciała do zajścia w ciążę, wsparcie w procesie in vitro)

Metody pracy

Terapia manualna

Terapia wisceralna

Terapia ta koncentruje się na pracy z narządami wewnętrznymi. Poprzez sieć tkanek łącznych narządy wewnętrzne są ze sobą połączone. Mogą być w nierównowadze w wyniku napięć powięzi , więzadeł i innych struktur anatomicznych. Celem terapii jest zatem przywrócenie mobilności narządów i zniesienie ograniczeń w obszarach tkanki łącznej.

Terapia mięśniowo - powięziowa.

Celem terapii jest rozluźnienie napiętych tkanek mięśni i powięzi. W zdrowym organizmie powięź jest elastyczna, przez co mięsnie mogą swobodnie pracować. Natomiast w wyniku obciążeń , złych nawyków posturalnych, urazów, stresu staje się sztywniejsza co ostatecznie doprowadza do dolegliwości bólowych. Odpowiednio prowadzona terapia poprawia elastyczność tych obszarów.

Terapia czaszkowo krzyżowa.

Terapia opiera się na założeniu, że istnieje rytmiczny ruch w płynie mózgowo rdzeniowym oraz oponach mózgowych, który wpływa na cały organizm. Poprzez odpowiednią pracę z tym rytmem poprawia się funkcjonowanie układu nerwowego oraz ogólna równowaga ciała. Wspomaga naturalne samoleczenie organizmu. Bardzo dobre efekty są widoczne w dolegliwościach takich jak: bóle głowy i migreny, przewlekłe zmęczenie, zaburzenia snu, uczucie napięcia całego ciała.

Trening indywidualny

Odpowiedni trening dostosowany do specyficznych możliwości fizycznych danej osoby.

USG sonofeedback

Za pomocą USG możemy dokładnie ocenić stan powłok brzucha oraz funkcję mięśniową. Jest to narzędzie dzięki któremu fizjoterapia jest dokładniejsza. Informacje zwrotne pokazane na obrazie mogą zwiększać również świadomość ciała pacjenta co daje większą motywację do ćwiczeń i korygowania błędów w technice.

Elektrostymulacja z biofeedback.

Jedna z lepszych terapii uzupełniających w uroginekologii. Elektrostymulację wykorzystuje się szczególnie u pacjentek, które mają problem ze zlokalizowaniem miesni dna miednicy i nie czują skurczu podczas wykonywanych ćwiczeń dna miednicy, a także u kobiet u których siła skurczu jest niewystarczająca. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również u pacjentek które potrzebują normalizacji i rozluźnienia włókien mięśniowych. Biofeedback to informacja zwrotna dla terapeuty i pacjentki o efektywności ćwiczeń poprzez zastosowanie różnych gier i wizualizacji. Często poprawia to świadomość pacjentki.